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Le corps humain est extraordinairement doué pour vous dire quand quelque chose ne va pas et que vous devriez ralentir ou faire une pause. Voici quelques indicateurs qui montrent que votre corps ou votre esprit peut se rebeller. Il est…
Ce guide du débutant explique comment commencer à courir et insiste sur l’importance d’augmenter progressivement votre kilométrage. Détendez-vous et plongez dans l’action Vous avez pris la décision de commencer à courir, ce qui est admirable. L’un des moyens les plus…
S’il existe certaines “règles” de la course à pied que vous devez sans aucun doute vous efforcer de suivre, il en existe également beaucoup d’autres que vous pourriez éventuellement ignorer afin de bien progresser et d’éviter les blessures. 1、Étirements avant…
Chaque coureur espère réaliser sa percée. Il peut s’agir d’une chose aussi simple que d’être capable de courir sans interruption pendant 20 minutes, ou de terminer un marathon en moins de trois heures. Voici quelques conseils pour vous aider à…
Le coureur de fond a besoin d’eau ou d’un autre liquide pour rester hydraté. Cependant, il est facile d’en faire trop, et une consommation excessive d’eau avant ou pendant une course peut être risquée et entraîner une maladie potentiellement mortelle,…
Vous n’êtes pas certain de la quantité d’eau qu’un coureur doit consommer ? La course à pied nécessite une bonne hydratation, mais il est également crucial d’éviter de boire trop, ce qui, dans certains cas, peut être fatal. Pour que…
La course à pied et d’autres formes d’exercice peuvent être un passe-temps addictif, et avec toute habitude attrayante vient le risque d’en faire trop et de se surentraîner. L’épuisement, également connu sous le nom de syndrome de surentraînement, peut avoir…
Être dans la meilleure forme possible lorsque vous arrivez à votre épreuve est l’aspect le plus difficile de tout programme d’entraînement à la course à pied. Vous devez vous préparer afin d’arriver bien reposé, alerte et sans aucune fatigue. Vous…
Que vous soyez un coureur de club chevronné ou un débutant complet, vous avez sans doute commis des erreurs en courant jusqu’à présent et vous en commettrez probablement d’autres. Nous examinons ici quelques erreurs de course fréquentes dans l’espoir que…
Il peut être difficile de se fixer des objectifs, surtout lorsqu’on débute, mais grâce à nos meilleurs conseils, vous devriez être en mesure de choisir les objectifs à poursuivre. Tout objectif de course, aussi grand ou petit soit-il, peut vous…
