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Le corps humain est extraordinairement doué pour vous dire quand quelque chose ne va pas et que vous devriez ralentir ou faire une pause. Voici quelques indicateurs qui montrent que votre corps ou votre esprit peut se rebeller. Il est…
Les mois de préparation sont terminés. Vous avez respecté à la lettre votre programme d’entraînement, consommé les bons aliments en cours de route et évité les mauvais. Le départ de la course est proche. Mais comment faire en sorte que…
Ce guide du débutant explique comment commencer à courir et insiste sur l’importance d’augmenter progressivement votre kilométrage. Détendez-vous et plongez dans l’action Vous avez pris la décision de commencer à courir, ce qui est admirable. L’un des moyens les plus…
S’il existe certaines “règles” de la course à pied que vous devez sans aucun doute vous efforcer de suivre, il en existe également beaucoup d’autres que vous pourriez éventuellement ignorer afin de bien progresser et d’éviter les blessures. 1、Étirements avant…
Chaque coureur espère réaliser sa percée. Il peut s’agir d’une chose aussi simple que d’être capable de courir sans interruption pendant 20 minutes, ou de terminer un marathon en moins de trois heures. Voici quelques conseils pour vous aider à…
Le coureur de fond a besoin d’eau ou d’un autre liquide pour rester hydraté. Cependant, il est facile d’en faire trop, et une consommation excessive d’eau avant ou pendant une course peut être risquée et entraîner une maladie potentiellement mortelle,…
La natation est l’une de ces séances d’entraînement qui peut facilement être considérée comme une réflexion après coup ; aller à la salle de sport semble presque toujours avoir la priorité sur la natation. Lorsque vous mettez le pied dans…
Vous n’êtes pas certain de la quantité d’eau qu’un coureur doit consommer ? La course à pied nécessite une bonne hydratation, mais il est également crucial d’éviter de boire trop, ce qui, dans certains cas, peut être fatal. Pour que…
La marche peut sembler être une forme d’exercice plus sûre, mais négliger les blessures persistantes peut avoir de graves conséquences, dont la moindre n’est pas l’arrêt de votre routine d’entraînement et la perte d’intérêt. Comment prévenir ou au moins traiter…
Pour participer à la natation en eau libre, vous n’avez pas besoin d’être un athlète dévoué comme un Ironman. Jetez un coup d’œil à ces arguments convaincants en faveur de la natation en eau libre ! La natation en eau…
